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更新日:2010年11月30日

「食事バランスガイド」の対象別活用方法

「食事バランスガイド」とは

「食事バランスガイド」とは、何をどれだけ食べればよいか簡単にわかるものです。

厚生労働省と農林水産省から公表されました。

対象別「食事バランスガイド」の活用方法はこちら!

「何」を「どれだけ」食べたらよいか、が簡単にわかる「食事バランスガイド」!

あなたの食生活に役立ててください。

食生活は個人差が大きいので、年代やライフスタイルによって参考事例を御紹介します。

あなたのライフステージに一番近いと思われる「食事バランスガイド」を参考にしてください。

 

★男性はこちらをご覧ください。

1食事バランスガイド:6~9歳男子( Excelファイル ,365KB)

2食事バランスガイド:中、高校生男子・運動部活動している( Excelファイル ,506KB)

3食事バランスガイド:高校生男子・運動部活動していない( Excelファイル ,375KB)

4食事バランスガイド:20~30歳代男性・営業職・運動習慣ある( Excelファイル ,448KB)

5食事バランスガイド:30歳代男性・営業職・コンビニ利用( Excelファイル ,284KB)

6食事バランスガイド:40歳代男性・事務職( Excelファイル ,341KB)

7食事バランスガイド:50歳代男性・営業職( Excelファイル ,372KB)

8食事バランスガイド:管理食又は退職後男性( Excelファイル ,265KB)

 

★女性はこちらをご覧ください。

1食事バランスガイド:6~9歳女子( Excelファイル ,321KB)

2食事バランスガイド:中、高校生女子・運動部活動している( Excelファイル ,419KB)

3食事バランスガイド:高校生女子・運動部活動していない( Excelファイル ,348KB)

4食事バランスガイド:20歳代女性・コンビニ弁当利用( Excelファイル ,295KB)

5食事バランスガイド:30歳代女性・昼弁当持参( Excelファイル ,318KB)

6食事バランスガイド:40歳代女性・運動習慣あり( Excelファイル ,361KB)

7食事バランスガイド:40歳代女性・専業主婦( Excelファイル ,304KB)

8食事バランスガイド:50歳代女性・専業主婦( Excelファイル ,340KB)

9食事バランスガイド:65歳以上女性( Excelファイル ,297KB)

 

お問い合わせ

健康増進課 健康長寿推進班

〒320-8501 宇都宮市塙田1-1-20 県庁舎本館5階

電話番号:028-623-3094

ファックス番号:028-623-3920

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