元気ニコニコ体操（職場体操）について

栃木県では、健康長寿とちぎづくり推進条例の施行（平成26年4月1日）を契機に、オリジナルの体操を作成しました。ストレッチングと筋力トレーニングを組み合わせた、座ったままできる体操です。職場や事業所などでご利用ください。

パターン1：インナーマッスルトレーニング

• BGM音源（MP3時02分,933KB）
• 動作見本リーフレット（PDF：806KB） 

パターン2：足腰を鍛えて疲れ知らずの体をつくろう！

• BGM音源（MP3時02分,933KB）
• 動作見本リーフレット（PDF：828KB）

パターン3：むくんだ足の血流を改善しよう！

• BGM音源（MP3時02分,933KB）
• 動作見本リーフレット （PDF：833KB）

 

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